本命年常被传为多事之秋，很多人会把身体小毛病归为本命年作祟，去年我同事小林36岁本命年，年初总觉得肩颈发僵，一开始以为是加班累的，没当回事，直到抬胳膊都费劲去医院，才查出是肩颈劳损引发的肩周炎，医生说和长期低头伏案、缺乏运动有关，刚好卡在本命年的节点上，就被传成了本命年招灾，其实本命年只是一个生肖循环的节点，人的身体状态会随年龄增长出现变化，36岁、48岁这类本命年对应的年龄，刚好是职场压力大、家庭责任重的阶段，身体负荷本来就比二十多岁时高，小毛病就容易冒出来，别把身体的正常劳损归为本命年的福祸,那只是身体发出的提醒信号。
很多人觉得本命年健康是祸，其实大多是平时的生活习惯攒出来的，我邻居张阿姨60岁本命年，之前总说自己睡眠不好，凌晨两点还刷手机，早上六点又要起来给孙子做早饭，连续熬了大半个月，突然有天头晕站不稳，去医院查是血压波动大，医生说和熬夜、作息不规律直接相关，刚好赶上本命年，就被说成是本命年的灾，还有我自己，24岁本命年时总吃外卖，顿顿重油重盐，体检时查出血脂偏高，那阵子总担心是本命年倒霉，后来调整了饮食，每天加半小时散步，三个月后指标就正常了，这些例子都说明，本命年出现的健康问题，本质是长期不良生活习惯的积累，和生肖节点没有直接关联,只是刚好在这个循环周期里爆发出来。
本命年健康是福还是祸，核心看平时怎么养护身体，我表姐48岁本命年，特意调整了生活节奏，每天早上六点半起床去公园打太极，晚上十点就放下手机，不再熬夜追剧，还把之前的外卖换成了自己做的清淡饭菜，这一年里她不仅没闹大毛病，连之前偶尔犯的胃痛都好了不少，体检指标也很正常，还有我爸36岁本命年时，特意报了小区的乒乓球班，每周固定打三次球，平时也少喝啤酒，这一年他的脂肪肝症状减轻了，体检结果比前一年还好，如果本命年时还是维持之前的坏习惯，比如熬夜、胡吃海喝、不运动，那身体的小毛病就会加重，甚至变成大问题；要是能在这个节点上调整生活方式，反而能把健康状态拉回正轨，所以本命年的健康福祸，从来不是生肖决定的,而是自己的日常养护说了算。
本命年不用特意焦虑健康问题，只要做好几件小事就能稳住状态，每天抽二十分钟活动身体，不管是散步、拉伸还是打太极，都能缓解久坐或久站带来的身体负担，像我同事小林后来每天抽十五分钟做肩颈拉伸，三个月后肩周炎就基本好了，调整作息尽量在十一点前睡觉，别因为本命年焦虑就熬夜刷手机，我表姐就是靠调整作息改善了睡眠，饮食上少碰重油重盐的外卖，多吃点新鲜蔬菜和粗粮，比如我爸后来每天带自己做的杂粮饭去单位，血脂就慢慢降下来了，这些小事不用花太多时间，也不用特意讲究，只要坚持做，就能避开本命年可能出现的健康小麻烦，毕竟健康本身就是自己能掌控的事,和生肖传说没什么关系。