本命年的说法源自天干地支的十二属相循环,每十二年就会迎来一次属相年，民间认为这一年人的运势容易有波动，需要用红色来趋吉避凶，最早的红色辟邪说法，和古代的朱砂、赤绳避邪的习俗有关，后来慢慢延伸到穿红色衣物配饰，鞋作为每天都会接触的物品，自然也成了红色的载体之一，很多地方的老人会在晚辈本命年到来前，提前准备红鞋，有的是买现成的，有的是亲手纳鞋底做红鞋，这种习俗里还带着长辈对晚辈的平安祝福。
本命年穿红鞋并没有强制要求,不同地区的讲究也不一样，有的地方只要求穿红袜子、红腰带，鞋可以不用全红，只要鞋上有红色元素就行；有的地方则要求穿全红的鞋，比如红面红底的布鞋，寓意从脚到身都被红色护住，如果是日常穿的运动鞋、休闲鞋，选一双带红色鞋带、红色鞋标或者红色装饰的款式，既符合习俗，又不会太夸张，要是觉得全红鞋太显眼，也可以选红色鞋垫，穿在普通鞋子里，悄悄符合本命年的讲究。
本命年选鞋不用刻意追求高价,只要穿着舒服、符合自己的日常需求就好，如果平时习惯穿运动鞋，选一双带红色细节的运动鞋，不管是跑步还是上班都能穿；如果喜欢穿布鞋，选一双红面黑底的布鞋，既符合习俗，又不会显得太突兀，要是担心红鞋和自己的穿搭不搭，可以只在本命年的重要日子穿，比如除夕、大年初一、生日这些日子，平时还是穿自己习惯的鞋子，买红鞋的时候要注意尺码，和平时穿的鞋一样就行，不用特意买大或买小，舒服才是最重要的。
本命年要不要穿红鞋，其实更多是一种心理上的祝福，不用太纠结形式，如果觉得穿红鞋能让自己安心，那就选一双合适的红鞋；如果觉得太刻意，选带红色元素的鞋或者红鞋垫也可以，不用为了符合习俗特意买不喜欢的鞋，适合自己的才是最好的，平安顺遂的心意比形式更重要。