本命年不宜扫墓的说法，主要和干支纪年的循环有关，民间认为本命年是值太岁的年份，人的运势会处于波动状态，身体和精神的气场相对较弱，而扫墓是和已故亲人沟通、处理阴事的场合，气场较沉，可能会对本命年的人产生不利影响，这种说法在很多地方都有流传，尤其是在重视传统习俗的家庭里，长辈会特意提醒本命年的晚辈不要去扫墓，比如有些南方的家族，每年清明、冬至扫墓前，都会先问清楚家里有没有本命年的成员，有的话就会安排其他人代劳，不过这种说法并没有科学依据,更多是基于传统习俗的传承。
其实本命年能不能扫墓，不同的家庭和地区有不同的做法，并没有统一的规定，有些地方的人觉得，本命年的人去扫墓，反而能和祖先沟通，得到祖先的庇佑，化解值太岁带来的不利影响，比如有些北方的家庭，会让本命年的孩子在长辈的带领下去扫墓，让孩子给祖先磕头祈福，认为这样能让孩子在本命年平平安安，还有些人会根据自己的身体状况来决定，如果本命年的人身体不好，或者最近精神状态差，就会选择不去扫墓，避免劳累；如果身体和精神都不错，去扫墓也没什么问题，这种灵活处理的方式,比死守说法更合理。
如果纠结本命年要不要去扫墓，可以结合几个实际因素来考虑，首先看自己的身体状况，扫墓通常需要走路、爬坡，耗时比较久，如果身体吃不消，就不用勉强，代劳的人可以是其他亲戚，其次看当地的习俗，问问家里的长辈或者邻居，当地有没有特别的规定，有些地方本命年的人只要避开扫墓的具体时辰就可以，不用完全不去，也可以根据自己的意愿来决定，要是觉得去扫墓能表达对先人的思念，就可以去，不用被所谓的说法束缚，比如有些年轻人根本不信这些，每年清明都会和家人一起去扫墓,也没遇到什么不顺的事情。
不管本命年能不能扫墓，核心都是对先人的尊重和思念，传统习俗的意义也在于此，我们可以尊重流传下来的说法，但不用完全被它限制，如果觉得本命年去扫墓会让自己心里有负担，就选择不去，让家人代劳，同时自己心里想着先人，也算是尽了心意；如果觉得没什么，去扫墓也能让自己更安心，那就去，不用在意别人的看法，重要的是，不要因为这种说法而影响了对先人的思念，也不要因为没去扫墓而留下遗憾。
其实本命年只是干支纪年里的一个循环节点，人的运势更多是靠日常的生活习惯和心态来维持的，不用把这种说法看得太重，如果心里在意，去扫墓的时候可以穿红色的衣物，比如红袜子、红腰带，按照当地的习俗做好准备，这样既能表达对先人的尊重，也能让自己心里踏实，要是实在纠结，也可以选择在其他时间，比如先人忌日的前后，和家人一起去扫墓,效果是一样的。