本命年躲星主要是民间传统习俗,核心是借安静环境避开不利气场，忘做后不用慌，可找专门的补做时机，比如有的地方会选本命年生日当天的同一时辰补，要是当天抽不开身，也能选农历十五的深夜，避开午夜十二点后太嘈杂的时段，补做时要找没太多人的地方，比如自家阳台、书房，拉上窗帘，别开强光，也别让外人随意进出，要是住高层，选能看到少量星光的位置就行，不用特意去郊外。
补做躲星时不用刻意准备特殊物品,只要保持安静，别刷手机、别和人聊天，也别做剧烈运动，静静待够一个小时左右就行，要是当时实在没法独处，比如家里有急事，也可以把时间拉长到两个小时，效果不会受太大影响，不用纠结时长的精准度，按自己能做到的来就好。
很多人怕忘躲星会带来不好的事,其实这只是传统说法，没有科学依据，比如身边有人本命年忘做躲星，之后也没遇到什么不顺，该工作的正常工作，该生活的正常生活，没出现传说里的灾祸，还有人觉得没躲星就会犯太岁，其实犯太岁更多是提醒人做事更谨慎，不是说一定会出事，和躲星没直接关联。
过度焦虑反而会影响状态,比如总想着没躲星就会倒霉，做什么都提心吊胆，这种心理暗示带来的影响，比躲星本身的意义大得多，要是实在放心不下，就按补做的方法试一次，做完就别再纠结，该做什么就做什么，别让这件事占太多精力。
忘躲星后,不用只盯着补做，日常调整也能缓解心理上的不安，比如本命年里多注意休息，别熬夜，少去太嘈杂的娱乐场所，比如通宵的网吧、人挤人的夜市，这些地方容易让人情绪烦躁，也会加重心理负担，要是平时习惯晚归，尽量在十点前回家，别在外面待太久。
还可以多和家人朋友待在一起,比如周末和家人吃饭、散步，或者和朋友一起做些轻松的事，比如看电影、逛公园，热闹的氛围能冲淡焦虑，要是遇到小事不顺，比如忘带钥匙、工作出错，别往“没躲星”上想，就当成普通的小意外，很快就会过去，别放大负面情绪。
其实本命年躲星只是个传统习俗,忘做了也不会有严重后果，不用一直放在心上，补做的方法简单易操作，日常调整也能帮自己保持好状态，别让这件事影响正常生活，该做的事照常做，该开心的事照常开心就好。