躲星的说法源于传统民俗中对岁星的敬畏，古代人们认为每年的岁星会对应不同的生肖，本命年作为岁星当值的年份，气场和运势会有波动，躲星就是为了避开岁星带来的不利影响，让本命年过得安稳，这种说法在民间流传已久，不同地区有不同的具体做法，有的地方会选特定的时间，有的会注意当天的言行，核心都是希望借助避忌来趋吉避凶，比如不少人会把躲星和本命年会犯太岁的说法结合起来，觉得这是一种心理上的安稳，尤其是长辈会更在意这些习俗,会提醒家里本命年的孩子提前准备。
关于龙年本命年躲星，并没有统一的标准流程，大多是结合当地习俗来做，会选当天的某个时间段，比如夜里的某个时辰，躲在房间里拉上窗帘，避免见光，也不要和外人接触，更不要看镜子、钟表这些带反光或计时的东西，有的地方会要求当天不要出门，在家安静待着，吃点清淡的食物，不要做剧烈运动，也不要和别人起争执，比如我邻居家的姑娘今年是龙年本命年，她妈妈提前查了当地的习俗，选了夜里十点到十二点，让她躲在自己的房间里，还特意叮嘱她不要玩手机，也不要和家人说话,安安静静待够两个小时就可以。
其实躲星更多是一种民俗心理寄托，并没有科学依据能证明它能改变运势，龙年本命年的运势好坏，更多是和个人的生活习惯、努力程度、人际关系有关，而不是靠躲星就能决定的，比如有人本命年时认真工作，和家人朋友相处融洽，即使按习俗做了躲星，也会觉得过得顺利；如果平时不注意作息，和身边人闹矛盾，就算做了躲星，也可能会觉得不顺，所以不用把躲星当成必须完成的任务，要是自己和家人在意，就按习俗简单做一下，要是不信这些，正常生活就好,不用刻意勉强自己。
龙年本命年不用纠结要不要躲星，要是家里长辈在意，愿意按习俗做，就选个轻松的方式配合，不用搞得太紧张，比如躲在房间里看看书、听听音乐，只要避开需要外出或和人接触的时间段就行，要是自己不信这些，就不用特意安排，该工作工作，该生活生活，保持规律的作息，多和朋友家人相处，遇到问题积极解决，比躲星更能让本命年过得安稳，不管怎么选，适合自己的才是最好的，不用被民俗说法束缚,让自己过得轻松自在最重要。