本命年穿红的习俗，最早和干支纪年的循环有关，古人把十二年作为一个生肖循环，人在出生后的每个十二年节点，就会进入“本命年”，觉得这一年运势容易波动，需要用红色来辟邪祈福，比如家里长辈会在孩子十二岁本命年时，给孩子缝红腰带、做红袜子，就是怕孩子在成长关键期受磕碰或小灾小难，现在很多人到二十四岁、三十六岁这些本命年，也会主动准备红色物件，不管是内衣还是配饰,图个心安。
穿红不是必须全身裹红，很多人容易踩误区，比如有人觉得红得越艳越好，其实只要是正红色就够，太花哨的红色反而可能显得突兀，还有人觉得只能穿新的红色衣物，旧的也可以，只要干净没破就没问题，红色物件不用多，一两件贴身的就够，比如红内衣、红绳手链，戴在手腕或腰上，不会影响日常穿着,也符合习俗的要求。
普通人不用跟风买昂贵的红色奢侈品，选几十块的纯棉红内衣就很实用，洗的时候也方便，如果觉得内衣太贴身，也可以选红色的袜子、腰带，或者小的红绳挂饰，比如学生可以买红袜子藏在运动鞋里，上班的人可以在衬衫领口别个小红饰，这些都不会影响日常穿搭，要是实在不想穿贴身的，也可以选红色的手机壳、钥匙扣,同样能起到心理安慰的作用。
本命年穿红更多是心理上的寄托，不用太纠结形式，不管穿不穿红，这一年该做的事还是要做，该注意的安全也不能少，要是觉得穿红能让自己更踏实，就选一两件合适的红色物件就行，不用给自己太大压力，毕竟日子过得顺不顺心，还是要看日常的努力和对生活的用心,红色只是个辅助的小仪式。