很多准备怀孕的夫妻，都曾听过长辈念叨要选吉日吉时备孕的说法，甚至会特意翻黄历、找算命先生算日子，其实这种说法并没有科学依据，它只是民间流传的一种传统观念，并没有得到医学或生物学的证实，举个例子，身边有朋友严格按照黄历选的日子备孕，结果备孕了大半年才成功，而另一个朋友没特意选日子，随便安排同房，第二个月就怀上了，这中间的差异和日子好坏完全没关系，大家不用把精力花在找吉日吉时上，反而会因为这种期待产生焦虑,影响正常的备孕节奏。
真正影响怀孕成功率的，是夫妻双方的身体状态和生活习惯，而不是所谓的吉日吉时，比如女性的排卵期才是受孕的关键时间，这个时间可以通过监测基础体温、观察宫颈黏液变化，或者用排卵试纸检测来确定，在排卵期安排同房，受孕概率会比其他时间高很多，男性的精子质量也很重要，如果长期熬夜、抽烟喝酒，精子活力会下降，就算选了所谓的吉日，精子质量不好也很难成功受孕，还有不少夫妻会特意在吉日当天熬夜庆祝，反而影响了第二天的身体状态,这反而会降低受孕的可能。
备孕时更应该关注的是日常的生活细节，而不是虚无的吉日吉时，女性可以提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，男性则要避免高温环境，比如少泡温泉、蒸桑拿，这些都会影响精子质量，平时要保持规律的作息，每天尽量睡够7到8小时，饮食上多吃新鲜的蔬菜水果、优质蛋白，少吃油炸、腌制的食物，要保持轻松的心态，不用因为备孕而过度紧张，过度焦虑反而会打乱内分泌,影响排卵或精子生成。
大家在备孕时，应该把精力放在这些实际的参考项上，而不是纠结吉日吉时，比如记录自己的月经周期，推算出大致的排卵时间，在这个时间段合理安排同房，不要为了等吉日而刻意禁欲太久，禁欲超过7天反而会降低精子活力，还有，定期做孕前检查，看看双方有没有影响怀孕的疾病，比如女性的妇科炎症、男性的精液异常，这些都需要提前调理，身边就有一对夫妻，之前总纠结吉日，后来做了孕前检查，发现男性有轻度的精子活力低，调理了三个月后自然受孕,这就是实际调理的作用。
与其纠结吉日吉时，不如把注意力放在可操作的备孕细节上，这才是提高受孕概率的关键，不用因为民间的说法而产生不必要的心理负担，只要保持健康的生活习惯，调整好心态，在排卵期合理安排同房，就会大大增加成功怀孕的可能，如果备孕超过一年还没成功，就及时去医院检查，找出原因调理，不要盲目相信择时的说法,耽误了最佳的调理时间。