本命年的能量波动会放大日常的情绪和事件，闭关不是完全隔绝外界，而是主动调整状态避开不必要的干扰，首先要提前整理好生活里的冗余事务，比如推掉无效的社交聚会，把工作里的非紧急项目延后，留出至少一周的连续时间，可以选家里的一个固定小空间，比如书房的角落或者卧室的小书桌，提前把杂物清理干净，只留常用的笔记本、水杯和一盏暖光台灯,避免杂乱的环境分散注意力。
闭关前一天可以做个简单的仪式，比如用温水泡十分钟脚，然后把近期的旧物整理出来，要么捐掉要么收进储物箱，象征着清空旧的能量，接下来的闭关时间里，每天固定一个时段出门，比如上午十点到楼下走二十分钟，晒晒太阳,避免因为长期待在室内导致情绪低落。
闭关期间的作息要和平时不一样，不用严格卡闹钟，但要保持规律，每天尽量在晚上十一点前睡觉，早上七点左右起床，起床后可以做五分钟的拉伸，比如伸懒腰、转脖子，让身体慢慢苏醒，白天不要长时间躺着，哪怕是休息也坐在固定的小空间里,避免打乱身体的能量节奏。
饮食上要避开生冷和辛辣的食物，多吃温和的食材，比如小米粥、南瓜、热牛奶，每天喝够八杯温水，尽量自己做饭，减少外卖的摄入，如果忍不住想吃零食，就选原味的坚果或者蒸红薯，不要吃太甜或者太咸的东西,避免影响情绪和身体状态。
闭关期间很容易出现情绪波动，比如突然的烦躁或者低落，这时候不要硬扛，也不要刷手机转移注意力，可以拿出准备好的笔记本，把心里的想法写下来，不用管字迹好不好看，只要把情绪释放出来就行，也可以对着台灯坐一会儿，慢慢深呼吸，感受空气进入身体再呼出来，每次做五分钟,能快速平复情绪。
注意力要集中在当下的小事上，比如整理桌面的杂物，或者慢慢读几页喜欢的书，不要总想着本命年的“渡劫”，把大的目标拆成小的动作，比如今天只整理一个抽屉，明天只读十页书，慢慢找回稳定的状态，如果实在忍不住想刷手机，就把手机放在另一个房间，或者调成飞行模式,减少外界信息的干扰。
闭关的最后一天，不要突然回到忙碌的生活，要慢慢调整状态，可以把之前清空的空间再整理一遍，摆上几盆小绿植，比如多肉或者绿萝，让空间重新有生机，然后把写满想法的笔记本收起来，不要总拿出来看,象征着把这段时间的调整收进心里。
闭关结束后，不要马上约朋友聚会或者赶工作，先给自己一天的缓冲时间，比如在家慢慢做顿饭，或者去公园散散步，感受外界的正常节奏，本命年的闭关不是为了避开所有事情，而是给自己一个调整的机会，让自己更平稳地度过能量波动的时期，后续只要保持规律的作息和稳定的情绪,就能顺利度过这段时间。