很多人在本命年时会遇到做噩梦的情况，其实这大多和心理状态的关联比预兆更紧密，比如刚过24岁的小李，本命年刚到那周连续三天梦到自己在赶不上的地铁里，醒来后心跳很快，还总觉得自己的工作进度赶不上要求，这种情况往往是因为本命年被赋予了特殊的心理暗示，人会不自觉地放大生活里的压力，进而在梦境里体现出来，不少长辈会说本命年要注意“犯太岁”，这种说法会让部分人变得敏感，哪怕是日常的小焦虑,也可能通过噩梦的形式表现出来。
本命年做噩梦不会直接带来不好的事情，反而可能是身体发出的小信号，如果连续一周做类似的噩梦，比如梦到摔倒、迷路，可能是近期作息不规律，或是精神长期紧绷导致的，像20岁的小王，去年本命年时因为赶论文连续熬夜，那段时间总梦到自己掉进水里，后来调整了作息，每天睡够7小时，噩梦就慢慢减少了，遇到这种情况，不用过度恐慌，先检查自己的生活习惯，比如是不是经常熬夜、喝太多咖啡，或是近期有没有未完成的重要事情,这些都可能是引发噩梦的原因。
应对本命年做噩梦，有几个简单可操作的方法，每天睡前半小时可以放下手机，看几页轻松的书，或是听一些舒缓的音乐，让大脑从紧张状态里放松下来，比如36岁的张姐，本命年时因为家里装修的事总睡不好，后来她每天睡前都会用温水泡脚10分钟，还在卧室放了一盆绿萝，慢慢就很少做噩梦了，也可以在床头放个自己觉得安心的小物件，比如小时候的玩具、家人送的小挂件，这些小细节能增加安全感,减少梦境里的不安感。
本命年做噩梦时，别总往“预兆”上想，学会调整自己的心理状态很重要，可以找信任的朋友或家人聊聊自己的压力，把心里的事说出来，就不会总在梦里纠结，比如24岁的小李后来和同事聊起工作的压力，发现大家都有类似的感受，他的焦虑减轻了，噩梦也没再出现，如果连续做噩梦影响了白天的状态，也可以适当做些轻度运动，比如晚饭后散散步，或是周末去公园待一会儿，让身心得到放松,自然能减少噩梦的发生。
本命年做噩梦大多是心理和生活习惯导致的，不是什么特殊预兆，如果只是偶尔做一次，不用放在心上，调整好日常状态就好；如果连续做噩梦，就从作息、心理调节入手，慢慢就能改善，不用被本命年的说法过度困扰，正常生活、照顾好自己,比什么都重要。