阿木尔吉日嘎拉出生在内蒙古锡林郭勒的一个牧民家庭，从小跟着父辈在草原上放马、摔跤，身上带着草原人特有的韧劲，他第一次接触搏击是在16岁，当时镇上开了一家小型搏击馆，他抱着好奇的心态进去试了一节课，没想到自己的爆发力和抗击打能力远超同龄人，后来他开始每天早起练力量，晚上跟着教练练技术，把放牧之余的所有时间都花在训练上，还攒了半年零花钱买了第一副拳套，2018年，他参加了内蒙古自治区的业余搏击锦标赛，拿到了轻量级冠军,这让他第一次萌生了去职业赛场的想法。
2020年，阿木尔吉日嘎拉签约了国内一家职业搏击俱乐部，开始系统备战UFC的选拔赛，他的比赛风格带着草原摔跤的影子，擅长抱摔控制和地面砸拳，第一次打职业赛时，他用一记标志性的抱摔衔接地面肘击，在第二回合就终结了对手，2022年，他拿到了UFC的精英选拔赛名额，成为为数不多进入UFC官方阵容的中国蒙古族选手，进入UFC后，他的训练强度翻了一倍，每天要练6小时的站立打击、3小时的摔跤柔术，还要加1小时的体能，他还特意请了专门的营养师调整饮食，把传统的蒙古奶食和西式健身餐结合,保证训练状态稳定。
如果普通爱好者想练搏击，不用一开始就追求专业器材，先找家正规的搏击馆跟着教练学基础动作，比如直拳、摆拳、抱架，这些是所有技术的根基，平时可以利用碎片时间练核心力量，比如平板支撑、卷腹，不用去健身房，在家就能做，每次坚持30秒以上，分3组练就行，还要注意饮食和休息，训练后别吃太油的东西，尽量早睡，不然身体恢复慢，容易受伤，要是想打业余比赛，提前3个月开始针对性练专项技术，多和不同风格的对手打实战，积累经验,别光自己闷头练。
阿木尔吉日嘎拉的经历告诉我们，不管出身在哪，只要肯把热爱变成坚持，就能在自己选的路上走得远，他的每一场比赛都带着草原人的踏实，没有花里胡哨的动作，每一次出拳都稳扎稳打，这种劲儿也感染了不少喜欢搏击的年轻人，要是你也喜欢搏击，不妨从今天开始练一个基础动作，慢慢积累，说不定也能找到属于自己的那片“八角笼”。