本命年穿红的习俗来自古代对“太岁”的敬畏，民间认为本命年犯太岁，容易运势起伏，而红色在传统文化中有驱邪避灾的象征，所以有了穿红内衣、红袜子、红腰带的讲究，这些红色物品通常被称为“本命年红”,目的是图个平安顺遂。
必须爸爸送”的说法，其实并没有统一的民俗依据，更常见的讲究是：本命年红最好由长辈或亲人赠送，因为别人送的红色物品带有祝福和庇护的意味，比自己买更“灵”，在部分地区，确实有“娘家送红”或“父母送红”的习惯，但具体是爸爸送还是妈妈送,各地差异很大。
一些老一辈人会强调“爸爸送红”是因为父亲在家庭中代表阳刚之气，能帮子女挡住本命年的煞气，但这种解释更多是口口相传的地方性说法，并非全国通行的规矩，如果把“必须爸爸送”当成硬性要求,反而容易让很多家庭产生不必要的纠结。
从民俗学角度看，本命年红的核心是“红色”和“祝福”，而不是“谁送”，在很多地方，母亲送红内衣、奶奶送红手绳、姑姑送红腰带都很常见，只要赠送者是你亲近的长辈，心意到了，寓意就成立，如果爸爸不方便、不擅长挑选，或者父女、父子关系疏远,完全没必要强求。
现实中还有不少情况是朋友之间互送本命年红，比如闺蜜送红袜子、同事送红手链，同样被看作一种美好的祝愿，民俗在流传过程中本来就会变通，没有哪条规矩规定“非爸爸不可”，把焦点放在“谁送”上，反而容易忽略本命年红真正想表达的东西：提醒你这一年多留心、多保重。
如果你特别在意传统说法，可以这样操作：让爸爸象征性地出一块钱，或者由爸爸把红包递给你，你再去买红色物品，这样既尊重了“长辈送红”的讲究，又解决了爸爸不会挑款式的问题，很多家庭用这种折中办法,既省事又不失仪式感。
自己买本命年红完全没问题，现代城市生活中，很多年轻人就是自己上网挑红内衣、红袜子，民俗里之所以说“别人送更好”，是因为“送”这个动作带有祝福的传递，但你自己买的时候，同样可以默念一句平安顺遂，或者让家人帮你付一下款,效果在心理上是一样的。
别人送红也有讲究，如果是朋友送，最好送贴身物品之外的红，比如红绳、红手链、红围巾，贴身的内衣、内裤、袜子，传统上更建议由直系长辈或伴侣送，不过这些细分规矩越来越淡，只要对方真心祝福你，收下就是好意，不用因为“不是爸爸送的”就心里别扭。
实在拿不准，可以按这个顺序来：先问家里长辈有没有特别讲究，如果没有，就自己买或让伴侣、朋友送，如果长辈坚持爸爸送，就让爸爸参与一下，哪怕只是转个红包，关键是一家人别为这件事闹矛盾,本命年图的本来就是和和气气。
本命年红什么时候穿，各地习惯不同，常见做法是从农历大年三十晚上穿上，一直穿到次年除夕，也有地方讲究立春那天换红，或者本命年生日当天开始穿，如果你不确定，就按春节穿到年底这个最通用的版本，红色内衣、袜子可以多备几套换洗,不必一套穿一年。
买本命年红时，优先选纯棉、透气、穿着舒服的款式，有些人为了“辟邪”买化纤材质、又紧又不透气的红内衣，结果皮肤过敏，反而添了麻烦，红绳、红手链可以选可调节的，方便日常佩戴，如果工作场合不适合露红色，就穿在里面或戴脚踝红绳,一样算数。
最后提醒一点：本命年红是心理安慰和美好祝愿，不是万能护身符，真正让这一年顺利的，还是你做事谨慎、注意健康、少冲动决策，爸爸送不送红,都不影响你好好过日子。
本命年红没有“必须爸爸送”的硬性规定，长辈送、自己买、朋友送都可以，关键在心意和红色本身，如果家里有爸爸送红的传统，就让他参与一下；如果没有，别为这个较真，挑几件舒服的红色贴身衣物，从春节穿到年底，遇事多留心,比纠结谁送更有用。