本命年戴红是民间流传很广的习俗，龙年也不例外，腰链作为贴身饰品，被认为能“锁住”好运、避开太岁带来的波动，传统说法里，红色对应火，火能驱散阴寒与不顺，所以红绳腰链最常用，腰链和手链、脚链不同，它更贴近身体中段，古人觉得这个位置是元气汇聚之处，戴上后有种“护住根基”的意味，现在很多人把它当作一种心理暗示，提醒自己这一年做事稳一点、少冲动。
从实际佩戴体验看，腰链比手链更容易被衣服遮住，适合不想太张扬的人，龙年本身在生肖里地位特殊，龙又象征变化和力量，所以腰链的戴法没有绝对统一的标准，更多是结合个人习惯和当地讲究，你要做的第一件事，是分清自己戴腰链是为了遵循习俗，还是为了搭配衣服，目的不同,选择材质和戴法就会不一样。
红绳腰链最常见，价格便宜，可以自己编或者请人编，纯棉线、尼龙线、弹力线都行，关键是结实、不勒肉，有些人会加一枚小银饰或玉坠，比如龙形小牌、平安扣，但坠子别太大，否则坐下时硌腰，金属腰链在龙年也受欢迎，尤其是红绳缠金珠的款式，但金属过敏的人要避开镍合金，选纯金、纯银或钛钢，玉石腰链偏重，适合冬天戴在毛衣外面当装饰,夏天贴皮肤容易滑落。
长度要量准，站直后量肚脐水平一圈，再加两到三厘米余量，这样坐下不紧绷，弹力款可以短一点，扣款要留出扣眼调节空间，很多人买腰链只看腰围，忽略了胯骨宽度，结果走路时链子往上跑，正确做法是量肚脐下两指的位置，那是腰链最常停留的地方，如果腰链带坠子，坠子应垂在肚脐正下方或偏一侧,不要压在裤腰扣上。
按老辈人的说法，本命年腰链最好贴身戴，也就是系在内裤或秋裤外面、外裤里面，这样红绳直接接触皮肤，被认为“护身”效果更直接，但贴身戴要注意材质柔软，避免化纤线摩擦起痒，如果皮肤敏感，可以隔一层薄棉布，或者改戴在秋衣外面，夏天穿薄裙子时，腰链露在外面也常见，这时选细巧的红绳配小珠子，看起来像腰带装饰,不突兀。
外戴的腰链更多是装饰作用，龙年流行把红绳腰链系在牛仔裤或半身裙外面，位置在自然腰线略低一点，和腰带叠搭，注意不要同时戴粗皮带和粗腰链，会显得臃肿，如果穿高腰裤，腰链可以藏在裤腰里，只露出一个小坠子，洗澡、游泳、睡觉时建议取下，一来避免潮湿生锈，二来防止翻身时压断链子，取下来后放在固定的小盒子里,别随手扔床头。
腰链没有严格左右之分，但有些地方讲究“男左女右”：男性把坠子偏左侧，女性偏右侧，这源于传统里左为阳、右为阴的说法，龙年属阳，男性偏左更顺势，不过这只是地方习俗，不必太纠结，更实用的是根据惯用手调整：右撇子把扣子放在左侧，自己扣更方便；左撇子反过来，坠子如果带生肖龙，龙头朝上或朝外，别朝下，图个“龙抬头”的吉利。
日常禁忌方面，腰链断了不要继续戴，换一条新的，民间认为断链是“挡了一劫”，再戴就不灵了，经期、坐月子期间可以暂时取下，或者换成细软的红绳，别人试戴你的腰链，尤其是运气正差的人，最好婉拒，如果腰链是长辈送的，别转送他人，本命年腰链一般戴满一整年，从除夕或立春戴上，到下一个除夕取下，中间不用换，实在想换款式,选同是红色的即可。
腰链戴法说到底没有硬性规定，舒服、不碍事、自己心里踏实最重要，选一条长度合适的红绳，贴身戴或当装饰都行，记得洗澡睡觉时取下，断了就换新的，别凑合，龙年讲究一个“稳”字，腰链只是提醒你做事有分寸,真正的好运还是靠日常的谨慎和努力。